Bitter Gourd Juice : కాకరకాయ జ్యూస్‌తో షుగర్‌ తగ్గించుకోవచ్చా..!

కాకరకాయ (Bitter Gourd) జ్యూస్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాకరకాయలో చరాంటిన్, పాలీపెప్టైడ్-పి వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, ఇది ఇన్సులిన్ సమర్థతను మెరుగుపరుస్తుంది.

కాకరకాయ జ్యూస్ టైప్-2 డయాబెటిస్(Type-2 diabetes)ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొంతవరకు నియంత్రించవచ్చు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉండి, శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందిఒక చిన్న కాకరకాయ జ్యూస్ చేసి, రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 50-100 మి.లీ తాగవచ్చు. రుచి చేదుగా ఉంటుంది కాబట్టి, నీళ్లు, నిమ్మరసం లేదా తేనె కొద్దిగా కలిపి తాగవచ్చు. రోజుకు 100 మి.లీ కంటే ఎక్కువ తాగితే కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

షుగర్ మందులు తీసుకునే వాళ్లు ఎక్కువ కాకరకాయ జ్యూస్ (Bitter gourd juice)తాగితే రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ చాలా తక్కువైపోయే ప్రమాదం ఉంది. గర్భిణి స్త్రీలు కాకరకాయ జ్యూస్ తీసుకోవడం మానేయాలి, ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. డయాబెటిస్ మందులు తీసుకుంటున్నవారు, కాకరకాయ జ్యూస్ తాగే ముందు డాక్టర్‌తో సంప్రదించడం మంచిది. కాకరకాయ జ్యూస్ షుగర్ నియంత్రణలో సహాయపడవచ్చు, కానీ ఇది ఔషధం కాదు. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, డాక్టర్ సలహాతో మందులు తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.