కివి ఫలం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూద్దాం

కివిలో పుష్కలంగా పొటాషియం ఉండటంతో రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ C అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇమ్యూనిటీని పెంచి, జలుబు మరియు ఇతర ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

ఇందులో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, మలబద్ధక సమస్యలను నివారిస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ E సమృద్ధిగా ఉండటంతో చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

కివిలో ఉండే ల్యూటిన్ మరియు జియాజంతిన్ అనే పదార్థాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడి, ముదిరిన వయస్సులో వచ్చే కంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి.

ఇందులో ఉన్న ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు గుండె సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

లో-గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (Low GI) ఉన్న కివి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించి, మధుమేహ రోగులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇందులోని విటమిన్ C మరియు ఇతర పోషకాలు శక్తిని పెంచి, శరీరానికి ఉల్లాసాన్ని అందిస్తాయి.