చిరు ధాన్యాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి

పుల్లగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్- సీ అందుతుంది

అల్లం, వెల్లుల్లి, బొప్పాయి, గ్రీన్ టీ వంటివి తరచుగా తీసుకోవాలి

ఎక్కువగా చేపల ఫుడ్ తినాలి

పీతలు తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన జింక్ అందుతుంది

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి

నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి

వ్యక్తిగతంగానూ, సామాజికంగానూ పరిశుభ్రత పాటించాలి

చేతులను తరచుగా శుభ్రం చేసుకోవడం ఒక అలవాటుగా మార్చుకోవాలి